Что надеть и взять на первую тренировку по волейболу

Для первой тренировки по волейболу нужны всего две вещи: удобная спортивная форма и кроссовки для зала с нескользкой подошвой. Мяч, сетку и остальной инвентарь в Like club в Домодедово и Ступино уже выдают на площадке, поэтому покупать специальную экипировку заранее не нужно - сначала попробуйте, а форму подберёте потом.

В чём играть: одежда

Подойдёт обычная спортивная одежда, в которой удобно двигаться, приседать и поднимать руки:

• Футболка или майка. Лучше из дышащей ткани - в игре жарко. Хлопок тоже подойдёт, но синтетика для спорта отводит влагу.
• Шорты или леггинсы. Свободные шорты - классика для зала. Главное, чтобы не сковывали движения.
• Запасная футболка. За полтора-два часа активной игры первая обычно промокает, сменная не помешает.

Обувь - самое важное

На обувь стоит обратить больше всего внимания, потому что в волейболе много прыжков, рывков и резких остановок. Нужны кроссовки для зала с нескользкой подошвой, которые хорошо держат стопу и амортизируют приземления. Подойдут модели для зала или индорных видов спорта.

А вот уличные беговые кроссовки на твёрдой подошве - не лучший вариант: они хуже гасят прыжки и могут скользить по паркету. Подошва обязательно должна быть чистой и светлой или нетёмной, чтобы не оставлять следов на полу зала, иначе в обуви с улицы могут не пустить на площадку.

Что взять с собой

Кроме формы и обуви пригодится небольшой набор мелочей:

• Вода. Бутылка воды обязательна - за игру потеря жидкости заметная.
• Полотенце. Небольшое полотенце, чтобы вытереться.
• Наколенники. Не обязательны для новичка, но защищают колени при падениях за мячом. Можно докупить позже, когда втянетесь.
• Пластырь. На случай мелких потёртостей на пальцах в первые занятия.

Что покупать не нужно

Свой мяч, сетку или профессиональную экипировку на старте брать не стоит - всё это есть в зале. Наколенники, напульсники и специальную игровую форму спокойно оставьте на потом: когда поймёте, что волейбол - ваше, докупите осознанно. На первую тренировку важно прийти налегке и просто попробовать, об этом мы пишем в статье как начать играть с нуля.

Приходите попробовать

Мы играем в двух залах: СК «Атлант» в селе Растуново (Мирная улица 3, городской округ Домодедово) и в школьном зале в Михневе (Библиотечная улица 19, городской округ Ступино), инвентарь уже на месте, а нагрузку подбирают под уровень группы. Соберите форму и кроссовки и приходите на волейбол для начинающих в Домодедово - остальное подскажут на площадке.